Qu’est ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une technique psycho corporelle destinée à développer la conscience à travers l’écoute de ses ressentis. Elle permet de développer son potentiel, d’améliorer sa condition en cas de maladie ou d‘amplifier son bien être.
Son objectif ?
Pour améliorer sa condition ou son bien-être, l’individu doit entrer en action. Pour cela, il doit prendre conscience de son état interne, de ce qui est bon pour lui et des moyens dont il dispose pour y parvenir. La sophrologie favorise ces prises de conscience successives, car elle reconnecte aux ressentis profonds et parfois voilés de l’individu. Ce dernier perçoit alors la différence entre ce qu’il ressent réellement et ce qu’il pense ressentir.
Comment ça marche ?
La sophrologie apprend à se détendre pour prendre de la distance avec ses émotions et ses a priori, mais elle apprend aussi à se concentrer sur l’écoute de ses ressentis. C’est la combinaison de ces deux intentions qui optimise les prises de conscience. Le processus sophrologique se déroule donc en deux étapes :
- la détente du corps et du mental.
- la concentration sur l’écoute de ses ressentis.
Par quels moyens ?
Le processus sophrologique utilise trois procédés pour amener la détente et favoriser l’émergence des ressentis :
- la respiration contrôlée,
- la détente musculaire,
- la suggestion mentale.
A qui s’adresse la sophrologie?
La sophrologie s’adresse aux :
- Adultes. Enfants. Adolescents Femmes enceintes. Sportifs
- Personnes en situation de handicap, Personnes âgées
- Entreprises
Plus particulièrement, elle est recommandée pour:
Les personnes qui:
- souhaitent se sentir bien au quotidien, qui sont en attente de sérénité, d’apaisement.
- veulent se préparer mentalement avant une échéance précise ( permis de conduire, programme de PMA, examen scolaire, universitaire etc…)
- suivent un traitement médical et qui souhaitent être accompagnées et soutenues pour la gestion de la douleur et les effets secondaires des médicaments.
- Ont le désir d’apprendre à maîtriser leurs pulsions ou leurs phobies et retrouver un comportement adéquat.
Les entreprises qui ont le désir d’amplifier le bien-être et la sérénité de leurs salariés et:
- Limiter les problématiques de santé chronique souvent à l’origine d’absentéisme.
- Diminuer les risques de burn-out.
- Les accompagner dans les différentes modifications qui s’opèrent au sein de leurs structures.
- Les aider à augmenter leurs performances.
- Améliorer la cohésion d’équipe.
J’utilise 2 approches différentes pour aider à améliorer le mieux être des personnes qui me font appel. Ma posture en tant que Sophrologue sera différente que celle de Magnétiseur.